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育児ストレス解消法、ベスト5はこれ！よし「アコナイト」をつくろう！

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アコラボです！　前回、「育児ストレス解消法を教えてくださーい！」と投稿したところ、3歳未満の子をもつ117名の方から回答をいただきました。

早速、結果をみてみると……。ベスト5はこれ！

１位　ひとり時間をつくる　16％

２位　好きなものを食べる　15％

３位　買い物をする　10％

４位　歌をうたう　10％

５位　昼寝をする　9％

育児ストレス解消法,アンケート,データ,統計

うーん、ひとり時間があるといいなー、そして買い物にも行きたい！　昼寝もしたい！　ただ、そうした時間がとれない現実が、さらなるストレスを生むこともあるよねぇ……。常に江（こう）ちゃんの様子を観察し、緊張感がつづく毎日。　少なからずリラックスした状態ではない、ない。　1人で歩けば30分で行って帰ってこれるところを、準備をして天気や気温を気にして、抱っこしてパンパンの荷物をもって……と考えると出歩くのも億劫になったり……。　そうすると、赤ちゃんといっしょにいてできることは、「好きなものを食べる」「歌をうたう」ことくらいかな……。あー、掃除や料理と答えている人もいる。えらいなー！

「ひとり時間」ねぇ。それなら、まずは「アコナイト」をつくろう！

15放心状態白衣

アコナイト？

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毎晩、江ちゃんを寝かしつけ、夕飯を食べてからは、お互いに「フリーな時間」を過ごそう！　タケはボクシングに行ったり、事務所で本を読んだりして好き勝手過ごすから、アコも1人で自由に過ごすといいよ。それまではふたりでおしゃべりして過ごしてたけど、朝も日中もおしゃべりはできることだしね。

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それ、いいね！　1時間でも2時間でも、ひとりきりで日記書いたり、本を読んだり、アイス食べたり、仕事をまとめてしたり……。はぁー、物事が進んで気持ちがいい！　産後からずっと走り続けてきたけど、こうやって自分と向き合う時間も必要だね。

（そうして、アコナイトを実施して１週間……）

うーん、なんだか分かった！　育児ストレスを引き起こす最大のトリガーは、自分の気持ちを整理したり考える時間がとれないこと。授乳や泣き止ませに追われているうちに、何を考えてたかすら忘れて……。そして、「もやもや」っとした感情だけが残ってしまう。そうすると、不快な気持ちになっちゃうんだよね。朝にでも夜にでも、1時間でも自分と向き合うと、違ってくるね。

うん、「アコナイト」をはじめてから、アコが「○○したい！」って主張するようになった！　いいこと、いいこと！

こうちゃんとふたりきりだと、どうしても江ちゃんのペースで行動するから、「できないこと」「やれなくなったこと」ばかりを考えてしまうけど……。ひとりだと「やりたいこと」が次々に思い浮かぶの！　映画も観たいし、本を読むのにKindleもほしい！　「コレ芝」の隠しコンテンツもつくりたいし、絵本も書いて……。

kho寝る横顔